Ik doe niet mee met het zomeruur, ik ga geen uur vroeger naar bed en sta ook geen uur vroeger op – en dit is waarom.
Als zelfstandige heb ik het geluk mijn eigen ritme te kunnen bepalen. En al jaren maak ik gebruik van dat voorrecht: ik doe niet mee met het zomeruur. Zodra de klok een uur vooruit wordt gezet, blijf ik gewoon leven op wintertijd, die eigenlijk dichter bij het natuurlijke zonneuur ligt. Waarom? Omdat ik weiger om mijn biologische klok te laten verstoren door een kunstmatige tijdverschuiving die geen rekening houdt met hoe ons lichaam werkelijk functioneert.
De biologische klok: niet zomaar een detail: Ons lichaam werkt volgens een nauwkeurig afgestelde interne klok – het circadiaans ritme – die door licht en donker wordt aangestuurd. Dit ritme bepaalt onder meer onze hormoonhuishouding, slaap-waakcyclus, spijsvertering en stemming. Elke plotselinge verschuiving, zoals bij het ingaan van het zomeruur, verstoort deze natuurlijke orde. Studies hebben aangetoond dat de overgang naar het zomeruur geassocieerd is met een verhoogd risico op hartaanvallen, depressieve gevoelens en verminderde cognitieve prestaties (Bron: American Academy of Sleep Medicine, 2020).
Bovendien blijkt uit onderzoek dat het aantal verkeersongevallen en werkgerelateerde ongevallen stijgt in de eerste week na de invoering van het zomeruur. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Current Biology (2014) toonde aan dat er 6% meer dodelijke verkeersongevallen plaatsvinden in de dagen na de klokverschuiving. Ook is er een toename in het aantal ziekenhuisopnames voor beroertes en hartinfarcten. Dit zijn geen kleine ongemakken – dit zijn ernstige gezondheidsrisico's die aantonen hoe onnatuurlijk deze tijdsverandering is.
Kinderen en het zomeruur: een onderschat probleem.
Vooral bij kinderen is het effect duidelijk zichtbaar. Ze worden geacht plots een uur vroeger te gaan slapen, terwijl het buiten nog licht is en hun lichaam nog niet in de slaapstand staat. Dit leidt tot slaapproblemen, vermoeidheid overdag en verminderde schoolprestaties. Hun gevoelige biologische ritme raakt verstoord, wat zich uit in prikkelbaarheid, moeite met concentratie en zelfs gedragsproblemen. Ouders merken vaak dat het weken duurt voordat hun kinderen weer volledig in hun ritme zitten.
Waarom wintertijd eigenlijk de echte tijd is
De wintertijd komt beter overeen met het natuurlijke zonneuur – het moment waarop de zon haar hoogste punt bereikt rond het middaguur. Zomertijd duwt ons twee uur vooruit op de natuurlijke zonnetijd, wat betekent dat ons lichaam veel eerder moet presteren dan het biologisch gezien wil of kan. De European Sleep Research Society pleit er dan ook voor om de zomertijd volledig af te schaffen en permanent op wintertijd te blijven, omwille van de gezondheid van de bevolking.
Uit chronobiologisch onderzoek blijkt dat mensen in de zomertijd gemiddeld minder lang en minder diep slapen. De slaapkwaliteit daalt, wat leidt tot een slechter geheugen, meer stress en een verminderde gezondheid. Dit zijn belangrijke factoren die onze gezondheid en veerkracht beïnvloeden. De verstoring van de melatonineproductie, het slaaphormoon, door de langere blootstelling aan avondlicht, kan bovendien leiden tot een verhoogde kans op inslaapproblemen en slapeloosheid.
Mijn keuze: leven volgens de zon.
Ik heb besloten mijn biologische klok te volgen in plaats van de klok van instanties die geen oog hebben voor de natuur. Ik ga niet een uur vroeger naar bed en ik sta niet een uur vroeger op, simpelweg omdat de klok dat zegt. Mijn dag begint wanneer het natuurlijk aanvoelt, en dat betekent meer energie, meer helderheid van geest en een dieper gevoel van rust.
Wat als meer mensen dit zouden doen?
Misschien klinkt het rebels, maar het is in wezen een daad van zelfzorg en bewust leven. Hoe meer mensen hun natuurlijke ritme serieus nemen, hoe meer druk er komt op beleidsmakers om het zomeruur in vraag te stellen. Want laten we eerlijk zijn: efficiëntie mag nooit belangrijker zijn dan welzijn.
Laat de zon je gids zijn, niet de klok.
Bron: https://t.me/danielthehealthman/2818
